zich eerder ingeschreven.
Tips
- Wees u bewust dat u de belangrijkste persoon in uw leven bent
- Vind uzelf de moeite waard
- Geef beslist niemand de schuld van uw probleem
- Leer drie woorden af: proberen, eigenlijk en moeilijk
- Vertel u zelf wat u wél kunt
- Leer spreken in de ik-vorm
- Woorden omdraaien
- Stop liever met het maken van zelfverwijten
- Traditionele benaderingen
BasisTip
Onderneem actie
De belangrijkste persoon in uw leven
Met wie heeft u gegarandeerd uw hele leven te maken?
Juist. Met uzelf.
Natuurlijk zijn uw kinderen en dierbaren ook uitermate belangrijk.
Wees vooral aardig voor uzelf, dan bent u dat ook voor anderen.
Vind uzelf de moeite waard
Wanneer u zichzelf echt de moeite waard leert vinden en goed bent voor uzelf dan bent u niet afhankelijk van de schouderklopjes van anderen. Anderen kunnen dan hooguit bevestigen wat u zelf al wist. Uw leven krijgt meer kwaliteit, u krijgt meer respect van anderen, voelt zich krachtig en kunt meer toevoegen aan het leven van anderen.
Ga liever niet op zoek naar de oorzaak van uw angst
Het kan jaren duren voor u een oorzaak gevonden heeft en dan nog is het vaak maar een gok. Angst heeft vele oorzaken en komt meestal voort uit een combinatie van factoren. U kunt wel leren uw valkuilen te ontdekken, en vaardigheden om angst of burn out in de toekomst te voorkomen. Nog beter is het om te investeren in adequate coaching om daadwerkelijk ook snél klachtenvrij te worden.
Geef beslist niemand de schuld van uw probleem
Dan raakt u nog verder van huis. Is er aanleiding om toch anderen de schuld te geven vraag u dan af hoe u daar beter mee om kunt leren gaan.
Leer drie woorden af: proberen, eigenlijk en moeilijk
Hier volgt een voorbeeld van hoe het niet moet: “Eigenlijk maken we goede producten we proberen een goede kwaliteit te maken maar dat is best moeilijk”. ‘Eigenlijk’ is een twijfelwoord. ‘Proberen’ is jezelf indekken tegen een mislukking. Het woord ‘moeilijk’ zorgt ervoor dat iemand het zichzelf niet gemakkelijk maakt. Ook is het een excuus op voorhand, mocht het niet lukken.
Vertel u zelf wat u wél kunt
Herkent u zichzelf in de volgende gedachtengang? “Zie je nou wel, het lukt me gewoon niet, wat ben ik toch een sukkel. Gaat het even goed met me dan zul je zien dat er weer iets gebeurt waardoor het toch weer misgaat!”. Stop hier ogenblikkelijk mee! Vertel uzelf zo vaak als u wilt wat u wél kunt. Houd uzelf het volgende voor: ik kan wel autorijden, ik kan wél fietsen, ik kan wél aardig zijn, ik kan wél lachen enz. Uw denken komt zo in een positief ritme.
Leer spreken in de ik-vorm
’t Is verbazend hoeveel mensen het over zichzelf hebben en in de je-vorm spreken. Het lijkt alsof ze het over een ander hebben en NIET over zichzelf. Voorbeeld: “Wanneer je slecht hebt geslapen en je bent toch al niet lekker dan ben je natuurlijk bang dat er nog meer fout gaat”. In de ik-vorm bent U het die spreekt! “Wanneer ik slecht heb geslapen en ik ben toch al niet lekker dan ben ik (on)natuurlijk bang dat er nog meer fout gaat”. U bent belangrijk. Spreek in de ik-vorm.
Woorden omdraaien
U denkt heel de dag, en gedachten procuceren beelden in uw geest. Altijd! Ook wanneer u zich hier niet van bewust bent. Uw autonome zenuwstelsel reageert op die beelden. U kunt uw geest wat voor de gek houden door in gedachten woorden om te draaien. U stopt daarmee eventuele negatieve beelden. Het heeft ook iets komisch. U denkt bijvoorbeeld: “Ik hoop niet dat ik dadelijk op de brug in paniek raak”. Probeer dan dit eens: “Ki pooh tein tad ki kjiledad ni keinap kaar”.
Stop liever met het maken van zelfverwijten
Wanneer een ander u voortdurend op de kop zit dan komt er meestal een moment dat u het niet meer pikt. Pik het ook niet meer van uzelf! Wees wat aardiger voor uzelf. Vertel uzelf wat u WEL goed deed, of vraag uzelf af hoe u het in de toekomst beter kunt doen.
“Van Fobie naar Vrijheid”
U kunt ook het boek “Van fobie naar vrijheid” bestellen.
Wilt u kosten besparen, dan kunt u deelnemen aan een van de Introductie-seminars. Zo’n seminar meemaken is écht een openbaring! Twee maal per jaar is het seminar zelfs gratis, zie Introductie-seminar.
Belangrijk is dat u gemotiveerd bent!!
De kortste weg
De kortste en efficiëntste weg is Groepscoaching of Persoonlijke coaching. Duizenden mensen gingen u voor, en voelen zich nu vrij en onafhankelijk.
Bonus tip
Traditionele benaderingen
Er zijn een aantal traditionele ‘behandelwijzen’ waar Pieter Frijters uiterst sceptisch tegenover staat. Hij wil u hier dan ook voor waarschuwen. Het betreft hier met name Exposure, Ademhalings-therapie, Opname en dag-therapie, en Medicatie. Om kennis te maken met de kern van zijn kritiek, kijkt u bij Traditionele benaderingen.
Zelftest
Doe de Zelftest
