Pieter Frijters' kijk op traditionele benaderingen

Algemeen
Exposure
Opname en dagtherapie
Ademhalings-therapie
Medicatie

Ademhalings-therapie

Wordt dikwijls toegepast bij angstklachten. Er zit weliswaar een logische gedachtegang achter, maar helpt zelden en verergert vaak juist het probleem. Hier volgt het waarom.

Wat u ziet

Ademhalen is een automatisch proces. ’s Nachts ademt u gewoon door, zonder hier bewust mee bezig te zijn. Hebt u een nare droom, dan zal uw ademhaling automatisch versnellen.
Het autonome zenuwstelsel regelt uw ademhaling, hartslag enz. en reageert vooral op wat u ziet. Ongeacht of u iets werkelijk ziet, denkt dat u het ziet, droomt, of er over fantaseert. Het bijbehorende ademhalingspatroon volgt automatisch.

Conflict

Wanneer u een keer ergens goed van schrikt kan het helpen om even een paar keer diep en rustig adem te halen. Mensen met regelmatige of voortdurende angstklachten draaien echter voortdurend ‘een filmpje’ af in hun geest waar het autonome zenuwstelsel op reageert. Door nu bij de ademhaling geforceerd in te grijpen, ontstaat er een conflict in het systeem. Aan de ene kant ‘denkt’ u “Paniek.”, en aan de andere kant denkt u “Rustig ademhalen...”

Erger dan de kwaal

Bovenstaande kan een volkomen ontregeling van uw autonome systeem tot gevolg hebben. Het medicijn blijkt erger dan de kwaal. Beter is het om snel en adequaat het filmpje tussen uw oren te corrigeren.

Advies

Wilt u geestelijk en lichamelijk helemaal in balans komen? Doe dan wat goed functionerende mensen doen: let niet op uw ademhaling. Laat het gebeuren. Wanneer u weer helder denkt en helder waarneemt volgt de ademhaling vanzelf.

Door naar Medicatie